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(孩)子沉迷(玩)(手)机(怎)么(办) 开学请(收)(下)这(份)防治(网)瘾(攻)略

来源: 南方日报网络版     时间: 2021-03-05 12:16:17

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  (开)学(了),请收下(这)份防治(网)瘾攻略

  心(理)(话)

  眼下,正是(学)校开(学)之时。3月1(日),科(技)(日)(报)记(者)从江(苏)省无锡市精神(卫)生中心(以下(简)称(中)心)的心理咨询(与)心理治疗中(心)了解到,最(近)(患)(网)络依赖症的中小学(生)人数呈上升(趋)势。

  “孩子沉迷于玩手机,不肯写作业,(还)发脾气,(摔)东西,怎么办?”“本想寒(假)让孩子玩几天(网)络游戏放松(一)(下),哪知道,孩子(现)在(居)然天天要(打)上(几)个小时。”(最)近在医院(门)诊,许(多)(家)长带(着)(孩)子前去治疗网络成(瘾)。

  开(学)了却仍对(电)脑恋恋(不)舍

  国际中华精神病学会副(理)(事)长、中心临床(心)理(科)主(任)(王)国强告诉科技日(报)记(者),网(络)依赖症(也)(被)称(为)网络成瘾(综)合征,其表现为对网络的过度依赖,(对)现(实)生活(失)(去)(兴)趣,上(网)时(间)超过一般的限(度),以此来获(得)心(理)满足。

  在门(诊),有(位)姓何的高三学生,其在上学时,因学(校)老师严格管(理),很少(上)网;可一(到)假期,他就(手)机、电脑不离身,晚上(玩)到很(晚)才睡,(早)(上)(又)起不来,(作)业(都)(是)拖到假期最后(才)完成。

  开学后,何同学怎么也进入不(了)学习状态,这可把他的爸妈急坏了。因此,其(父)母只能(带)着他来到中心寻求(帮)助,(以)期尽快(让)孩子(摆)脱对网络的依赖。

  心理医生(在)与何(同)(学)交谈后得知,他自己(非)(常)(清)楚(沉)迷网络的(不)良影响,但(就)是无(法)控制,他(每)次(都)会告诉自(己),看完这个视频、打(完)这局游(戏),(就)(去)看(书)、写作业,但最后还是(被)手机、(电)脑所(吸)引。

  王(国)强(告)诉记者,近年来,每到开学季都是(青)少年心理(问)题的高(发)(期)。此(时),作为(家)长(首)先要调(整)好自己(及)孩(子)的(心)态,(如)遇(自)身(无)法调适的心(理)问(题),要及(时)寻求专业人(员)的(指)导。

  “大家(都)知道,(对)(疾)病的预防(比)治(疗)更重要,(心)理咨(询)也是(如)此,可不(少)人都(是)在心理(问)题出现(后),才意(识)到问(题)的严重(性)。(多)数家(长)(带)孩子来找心理医生,(都)是‘病(急)才投医’。”王国强说。

  戒除网瘾(家)长要科学(引)(导)

  (相)关(专)(家)(告)诉记(者),(从)临床(上)来看,上(网)成(瘾)的(因)素有很多。特别是面对网络(游)戏,往往(很)多成年人都深陷其中、(把)持不住,更何况是(青)少年。

  网络依赖(症),会给个(人)(及)(社)会(造)(成)较大危害,患者生理(方)面也(会)出现睡眠紊乱、头痛、食(欲)(不)振等症状,还会产(生)自(卑)、爱发脾气、易激惹、情感(淡)(漠)等心(理)问(题)。

  那(么),(该)如何(戒)除(网)瘾呢?

  “戒除(网)瘾,作为学生,(要)学(会)(合)理安(排)(作)(息)、科(学)(减)压;(作)为(家)(长),则(要)(进)(行)科学引(导)、多(关)注孩(子)(心)(理)。”(王)(国)(强)说。

  (专)家认为,谈到沉迷(网)络,人(们)往(往)将焦(点)(聚)焦在网络或(游)戏上,而(没)(有)思考下学生沉迷网络或游(戏)(的)(原)因。要(消)除对网络的(依)赖,首先要明确,孩子(是)因何(种)原(因)(而)沉迷,继而在(现)(实)(中)(找)到替(代)事(物)。

  “(在)(孩)子成(长)过(程)(中),家长不仅要满足他(们)物(质)上的需求,也要(满)足他们精(神)(上)的需(求)。”王国强说,一味以打骂、责怪等方式对待沉迷(网)(络)(的)孩子,有时(会)适得(其)反。

  “要(知)道孩子(过)度上网、不学习,(绝)(不)(仅)是孩子一(个)人(的)问(题),(还)(可)能是孩子所在家庭的问题。”王(国)(强)说。

  专(家)建(议),若(孩)子表现出(沉)迷(网)(络)的(倾)向,家长最好与(孩)子多沟通、交(流),先(了)(解)下孩子上网干什么、玩的是什么游戏,继(而)分(析)平(时)孩子沉迷网络的(深)层原因。

  (此)(外),(家)长可通过体(育)(运)动、旅游等户外活动,减少孩(子)上网、(玩)游戏的时(间),鼓励他们多健身、交友。

  在日常学习(生)(活)中,家(长)要引导孩(子)明确上(网)目的,把要完(成)的任务提前(写)在纸上,放在(醒)目的地方,(上)(网)时直奔(目)标,这样就不会在(网)(上)漫(无)目的地乱逛,也不会被网上眼花缭乱的东(西)所(吸)引,可以节(省)许(多)时间。

  平(时),家长可限定孩(子)的上网(时)间。比如,提前预估(此)(次)(上)(网)(大)(概)(需)要多长(时)间,然后定好闹钟,对上网时(间)进(行)有(效)控(制)。

  (学)生自己则(可)以拉(长)上网(的)间隔时间,转(移)对(网)络的关(注),比(如)想上网时,可以有意识地找(本)书(看),(或)到(户)(外)进行(运)动。不要把上网作(为)(逃)避(学)习压力(的)方(式),心情不好或学(习)压力大(时),可通过(跑)步、倾(诉)等方式将不良情绪发泄出来,不压抑自己的情绪;遇到(问)(题)要敢于面(对),(及)(时)(寻)求家长、老(师)(及)心理(咨)询(人)(员)的帮(助),找到解决问(题)的办法。

  王国强特别强调,在(控)(制)孩子上网时间(的)问题上,家长要以(身)(作)则。首先,(家)(长)要以(指)导者和监督者的(身)份(参)与(到)孩子计(划)的制订(和)实施中,对孩子(进)行引导及鼓励;其(次)(要)做出表率,(家)长自己要减少上(网)(频)次,多陪伴孩(子),增加(亲)(子)互动(时)间。

【编辑:苏亦瑜】

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